мода новинки коллекция
модная колекция

Одежда модных немецких брендов: MARCCAIN, ST.EMILE, BASLER, CAMBIO, OUI, APRIORI, BETTY BARCLAY, GARDEUR

модный каталог
каталог мода одежда
 
 
OUI OUI APRIORI OUI магазин магазин
 
   
модная

Адреса наших бутиков:


г. Н.Новгород, ул. Рождественская, 21., тел. 433-92-36

г. Новгород, ТЦ «Республика», пл. Революции, д. 9., тел. 277-92-32

г. Н.Новгород, ТЦ «Покровские ворота», ул. Б. Покровская, д.20Б, тел. 419-89-51

CAMBIO
одежда

03.03.2016г.

Как правильно худеть женщинам с фигурой «перевернутый треугольник»

Фигура указанной формы представляет собой широкие плечи и узкие бедра. Такие дамы обычно награждены прекрасной грудью. Но талия и ягодицы их не радуют. Талия нечетко очерчена, ягодицы малого размера. Такой фигуре не так часто приходится страдать лишним весом. Если же это происходит, то расширяется вся верхняя часть тела: от рук до живота. Данный тип строения больше характерен для мужского пола. Естественно дамам хочется иметь идеальную фигуру: и шикарную грудь, и увеличить размеры нижней части тела.

В тренажерке


Для данного типа фигуры следует ограничить давление на плечи. Под запретом любые силовые упражнения. Они будут способствовать увеличению мышц рук. Проконсультироваться по занятиям на тренажерах можно тут: речной вокзал тренажерка. Нельзя плавать, отжиматься, увлекаться теннисом. В идеале, им запрещено поднимать что – либо тяжелое. Для рук и плеч подойдут такие упражнения:

- простые махи;
- вращение;
- поднятие и опускание.

Целью женщин с фигурой «перевернутый треугольник» является увеличить бедра и ягодицы. Это позволит уравновесить фигуру. Для этого подойдут такие виды спорта:

- бег;
- приседание;
- лыжи;
- велосипед;
- велотренажер;
- футбол.

Необходимо выполнять упражнения силового характера на ноги с гантелями. Также будет хорошо поиграть в футбол, где нагрузка в основном направлена на ноги.

Спорту нужно выделить как минимум три дня в неделю. Тогда вы сможете добиться желаемых результатов.

Питание

Все усилия пройдут зря, если не следовать правильному питанию. От того, что мы едим, зависит время и качество тренировок. Доказано, что стройность нашей фигуры на 80% зависит от потребляемой пищи. Именно поэтому придется исключить мучное, жирное, молочные продукты высокой жирности, соленые орехи, всякие газировки. О вреде фастфуда и говорить не надо. Это тоже запрещенный продукт. Нужно ограничить потребление жаренного мяса, консервированных продуктов и копченостей. Приветствуются в питании: молочные продукты невысокой жирности, рыба, бобовые, фрукты, овощи.

Силовые упражнения

Есть пару упражнений, которые при умеренной нагрузке, не создадут отрицательного эффекта. А если их еще сочетать с такими упражнениями, как бег, прогулка на велосипеде, то можно намного быстрее добиться желаемых результатов.

Допустимы наклоны. Выполнять по два подхода двадцать раз. Они должны выполняться с утяжелителями.

Замечательное упражнение - приседания с гантелями (три подхода по двадцать раз). Уместны выпады, которые можно выполнять по два подхода двадцать раз.

Можно поднимать и опускать колени к животу лежа на спине. Выполнить два подхода по двадцать раз.

Легкое упражнение – приседание «плие». Всего два подхода по двадцать раз.

Рекомендуют для подобной фигуры и вращение хулахупа.

Главное в достижении результата это, конечно, желание и воля. Без них любое упражнение не принесет желаемого эффекта. Поэтому сначала нужно настроиться, а затем браться за спорт. И тогда все получится.

Все новости
модные товары
Новые поступления

MARCCAIN GARDEUR BETTY BARCLAY
ST.EMILE
APRIORI
BASLER CAMBIO OUI

просмотров - 1225
модный магазин
MARCCAIN GARDEUR BETTY BARCLAY
ST.EMILE
APRIORI
BASLER CAMBIO OUI

просмотров - 1135
модный магазин
MARCCAIN GARDEUR BETTY BARCLAY
ST.EMILE
APRIORI
BASLER CAMBIO OUI

просмотров - 1118
модный магазин
магазин
одежда
 
одежда

Статистика сайта:



Рейтинг@Mail.ru  
CAMBIO
  магазин модной одежды в Нижнем Новгороде  
 
мода     одежда